L'eau est essentielle pour notre santé. Il faut en boire au moins 1,5 litre par jour. Mais attention, il ne faut surtout pas la boire froide, mais plutôt tempérée, voire même chaude. Et oui, l'eau chaude possède de multiples vertues pour notre corps....

Il faut manger des protéines au moins une fois par jour, mais il n'y a pas que la viande rouge qui existe. On peut varier. Par exemple, on peut manger des peufs, du poisson, du poulet, du porc, ou même des légumineuses. Et oui les lentilles, les pois...

Les légumes sont très importants à tous les repas. Ils apportent des fibres, des vitamines et plein d'autres choses indispensables à notre santé. Vous pouvez les inclure dans vos plats mijotés. Par exemple si vous préparez une sauce tomate, vous pouvez...

On nous explique qu'il faut limiter les matières grasses. Pourtant elles sont essentielles pour notre corps. j'ai appris que la juste dose était une cuillère à soupe par personne à répartir sur l'ensemble du repas. Par exemple si vous préparez un plat...